到底如何治骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是比較常見的一種疾病，在以前這種病大多發(fā)生在中老年身上，而現(xiàn)在，就連青少年都會得骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重影響了人類的身體健康。骨質(zhì)疏松的病因是非常多的，而治療的方法也是非常多的。骨那么，到底如何治骨質(zhì)疏松？讓我們通過下文來了解一下吧！
1.運動 在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持。絕經(jīng)期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質(zhì)疏松癥患者盡可能的多活動。
2.營養(yǎng) 良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。從兒童時期起，日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。歐美學(xué)者們主張鈣攝入量成人為800～1，000mg，絕經(jīng)后婦女每天 1，000～1，500mg，65歲以后男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險因素的患者，推薦鈣的攝入量為1500mg/天。維生素D的攝入量為400～800U/天。
3.預(yù)防摔跤 應(yīng)盡量減少骨質(zhì)疏松癥患者摔倒幾率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。
4.藥物治療 有效的藥物治療能阻止和治療骨質(zhì)疏松癥，包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑以及二磷酸鹽，這些藥物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小。用于治療和阻止骨質(zhì)疏松癥發(fā)展的藥物分為兩大類，第一類為抑制骨吸收藥，包括鈣劑、維生素D及活性維生素D、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素以及異黃酮;第二類為促進骨性成藥，包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素以及異黃酮。
到底如何治骨質(zhì)疏松以上的方法就是簡單有效的辦法。不管是哪個年齡段骨質(zhì)問題，很多人第一個想到的就是補鈣，但老年人得了骨質(zhì)疏松，補鈣卻是非常困難的，這需要在平時就應(yīng)該好好的調(diào)理身體，多補充營養(yǎng)，不要等到生病的時候才想到調(diào)理身體，到時可能就晚了。
