相信很多白領都會感覺，每到傍晚下班的時候，就感覺小腿發脹，鞋都發緊了。一開始沒當回事，以為是水喝多了，后來她發現即便喝水少也會出現這種問題，周而復始。長期久坐的白領，會有小腿發脹的感覺，如果小腿還出現青筋的話，那么，要注意靜脈曲張了。那么，我們來具體了解下吧。

從心臟發往全身遠端的血管是動脈，從全身回流心臟的血管是靜脈，動脈、靜脈的結構有差異。人是直立行走的，下肢靜脈血從下向上回流，依賴于靜脈瓣膜的正常功能。

靜脈瓣膜如同一個向上開的單向門，保證下肢靜脈血“水往高處流”。但是，如果出于各種原因，下肢深靜脈瓣膜功能有障礙，靜脈血出現返流，就會導致下肢水腫。

之所以會出現深靜脈瓣膜功能不全，一方面是先天遺傳因素，父母有這種問題，子女也容易有這樣的毛病;在后天致病因素上，身材高、肥胖、久坐或久站等，都會加重靜脈血回流的負擔，發生此病。例如成天坐著辦公的白領一族和打麻將上癮的老人，都是腿腳腫的常見人群。

由于雙腿的病變往往不對稱，所以會出現一條腿重、一條腿輕的特點，或者僅單側水腫。患者平躺或者把雙腿抬高，水腫就會減輕，體現出傍晚重、早上輕的特點。發現這種癥狀，就要及早做雙下肢的靜脈彩超，如果檢查提示深靜脈血液有返流，即可明確診斷。

除了下肢深靜脈瓣膜功能不全，下肢靜脈曲張也困擾著很多人。有的女性年紀輕輕，腿上有彎彎曲曲、像蚯蚓一樣的“青筋”，夏天連裙子都不敢穿。中醫說，靜脈曲張，中醫叫“筋瘤”，多有下肢深靜脈瓣膜功能不全，引起的淺表靜脈怒張、屈曲。

看似是小病，其實發展到后期，影響的不僅僅是美觀，有的人由于多年的靜脈病變，腿部皮膚營養不良，也會出現皮膚瘙癢、粗糙，色素沉著，有的患者經常腿抽筋，嚴重的會發生難治的潰瘍，俗稱“老爛腿”。

對于此病，中醫通過辨證，多屬脾虛、濕阻、血脈不通、濕流于下等證，因此，使用中藥健脾利濕、活血通脈等治療，往往能見到明顯效果。

除了用藥，患者在生活中一定要學會保養自己的血管，這不僅是病人必須懂的，也是所有人年輕時就該知道的保健常識。首先，要控制體重，減輕血管負擔;其次，運動不能過于劇烈，特別是有靜脈疾病家族史的人。

再次，腿部要避免冷刺激，以免血管收縮，增加血液回流負擔，更不可用熱水泡腿，否則靜脈擴張，會加重靜脈血返流。

靜脈曲張自我治療

1、常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，小腿肌肉，幫助靜脈血回流。

3、簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等癥狀，還可以促進血液循環，增強體質。

3、躺下休息時，抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，堅持15分鐘左右。以促進腿部血液循環，緩解下肢靜脈曲張癥狀。

4、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然后讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好采取左側臥位，因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30-40度角。

5、負重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁扎時，應從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪。

6、堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時由于局部微循環的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。

最后，在日常工作和生活中，要注意經常變換體位，如坐50分鐘就要起來活動一下，坐著的時候腿腳可以搞點小動作，如勾勾腳、動動腳腕。要記住，長時間坐著，人不累，但靜脈很累，一定要學會讓自己的血管休息好。