脖子兩側(cè)疼應(yīng)該怎么辦呢？
睡一覺起來，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛、甚至不敢動，這就是落枕了，相信大多數(shù)人都出現(xiàn)過落枕的情況，一般落枕最常見的原因就是睡覺姿勢不正確，再加上枕頭的高度不是很好，落枕之后不能自行將脖子擺正，這樣會傷害到肌肉，不是很嚴重的可以熱敷，嚴重的則需要及時就醫(yī)。
脖子疼怎么辦，進行冷敷是一個非常不錯的方法，因為這樣做能夠有效的改善人體落枕的情況，除此之外也可以進行熱敷、按摩等手段。具體的治療方法如下：
第一：冷敷
一般情況下，脖子出現(xiàn)落枕的情況都是屬于急性損傷，癥狀表現(xiàn)為局部地區(qū)出現(xiàn)疼痛以及僵硬的情況。如果身體出現(xiàn)了落枕的情況，那么在兩天時間內(nèi)只能夠進行冷敷。可以將干凈的毛巾包裹住冰塊，然后一次冷敷的時間應(yīng)該控制在二十分鐘以下，每天進行兩次。如果落枕的情況比較嚴重，那么也可以每小時冷敷一次。
第二：熱敷
如果落枕的疼痛情況得到了緩解，這個時候才能夠進行熱敷。首先應(yīng)該講干凈的毛巾放入熱水中，然后扭干熱敷。也可以使用紅外線取暖器對落枕的位置進行照射。
第三：按摩
如果在使用冷敷以及熱敷之后，落枕的位置仍舊感覺到疼痛，那么就需要進行按摩了。患者最好采取坐著的姿勢，然后脖子位置裸露，家人可以站在患者的后方，在皮膚上涂抹一些紅花油，然后用右手拇指在患處輕輕的進行按摩。建議每天按摩五六次，這樣疼痛就能夠得到有效的緩解。
脖子疼多半是因為睡不好導(dǎo)致的，睡眠對于人來說是很重要的，睡不好不僅會影響到白天的精神，而且還會導(dǎo)致落枕等各種不適，所以選擇一個好的枕頭睡覺是很重要的，另外你平時也可以學(xué)習(xí)一些按摩的手法，這樣對恢復(fù)落枕帶來的疼痛會很有幫助，睡覺姿勢則最好是平躺。
