容易疲勞怎么治療好啊？
2017-06-25 20:02:31 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人平時經(jīng)常都會覺得自己非常的疲倦，尤其是平時工作比較勞累的人，工作強度比較大，經(jīng)常熬夜或者是那種重體力的勞作，覺得疲倦就是非常
很多人平時經(jīng)常都會覺得自己非常的疲倦，尤其是平時工作比較勞累的人，工作強度比較大，經(jīng)常熬夜或者是那種重體力的勞作，覺得疲倦就是非常正常的，但是如果經(jīng)常覺得非常容易疲倦的話，那么還是應(yīng)該要引起重視的，有很多的方法能夠緩解，下面給大家介紹幾個。
緩解疲勞的有效穴位。風(fēng)池穴可以緩解眼睛疲勞，勞宮穴令全身放松，涌泉穴能提高身體的免疫力，有了這幾個穴位，面對再累的工作也不用擔(dān)心身體健康的問題了。
風(fēng)池穴位置：頸部兩條大筋外緣的陷窩中，即發(fā)跡的凹陷處，與耳垂齊平。使用方法：雙手拇指按住穴位，用力按壓1分鐘，其余手指撐住頭兩側(cè)。頭頸部僵硬沉重、眼睛疲勞時，可按壓該穴位。
勞宮穴位置：在手掌心，第二掌骨間隙之中點處。手握拳，中指指尖所指之處即是。使用方法：右手張開.左手拇指按壓在穴位上，共按壓1分鐘，然后以同樣的方法右手按壓左手勞宮穴。對全身性疲勞有很好的治療效果。
累的時候除了好好睡一覺以外，還可以借助穴位按摩的方法，這樣能令你在睡眠中恢復(fù)體力。
①面向椅子，站在椅子前方，雙腳打開與肩同寬。深吸氣。
②呼氣，身體往前彎曲。
③雙手環(huán)抱手肘撐在椅子上，額頭貼近椅面。保持自然呼吸停留靜止
④延伸鍛煉：一段時間以后，可以撤掉椅子，身體筆直下彎。
經(jīng)常容易覺得疲倦的人，平時還應(yīng)該要引起重視的是，要調(diào)理好自己的飲食和作息習(xí)慣，很多人就是由于平時經(jīng)常熬夜，又容易睡懶覺，所以導(dǎo)致日夜顛倒，沒有一個良好的作息習(xí)慣，多做一些運動不要每天躺著，也容易讓人更加有精神。
