飯后半小時(shí)胃脹怎么辦
有的中老年人飯后容易出現(xiàn)胃脹的情況，一旦胃脹之后總覺(jué)得非常的難受，而且吃飯都覺(jué)得難以消化，如果是經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況一定要引起足夠的重視，千萬(wàn)不要太大意了，尤其在飯后半小時(shí)出現(xiàn)了胃脹應(yīng)該多掌握一些治療的辦法，那么飯后半小時(shí)胃脹應(yīng)該怎么辦好呢，有沒(méi)有很好的方法來(lái)緩解一下胃脹的情況呢？
減少每次進(jìn)食的份量
盡管大家都習(xí)慣於一天三餐的進(jìn)食方式，但是真正的養(yǎng)生之道，應(yīng)該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時(shí)，擠下過(guò)多的食物，導(dǎo)致腸胃來(lái)不及消化的情形發(fā)生。
不在進(jìn)食后立即睡覺(jué)
吃完飯后就立即入睡，不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一，也相當(dāng)容易發(fā)生消化不良的癥狀，所以剛吃完?yáng)|西時(shí)，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時(shí)，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。
清淡的飲食
所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營(yíng)養(yǎng)，讓腸胃消化運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，能不需一次承受過(guò)多的壓力。
小心藥物的副作用
許多藥物都有引發(fā)消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時(shí)，除了必須遵循醫(yī)生的指示外，也要注意服用過(guò)量的問(wèn)題。
在飯后半小時(shí)一旦出現(xiàn)了胃脹，肯定會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)的，而且有不少的人容易患上胃方面的疾病的，特別是胃脹之后可以采取上面的方法緩解，也需要多吃一些清淡的飲食，只有注意飲食規(guī)律，按照正確的方法飲食的話，才能夠減少胃部方面的疾病的，才能夠避免出現(xiàn)飯后半小時(shí)胃脹的情況。
