運動因為其增強心肺功能強身健體的優點被越來越多的人所接受，然而在運動過程中，由于姿勢不對或者是其他一些外界環境的影響，我們經常會受傷。軟組織損傷就是其中一種比較常見的運動類損傷，它不會傷及我們的筋骨，但是會使肌肉組織大面積青紫，疼痛異常。那么，這種軟組織損傷要怎樣治療才能快速的恢復呢，小編今天教給大家兩招。

軟組織損傷是一種對患者傷害很大的骨科疾病，發病時患者的傷處會出現紅腫，嚴重的會出現劇烈的疼痛，需要吃藥才能止住痛楚，因此需要積極的進行軟組織損傷的護理。

一般，常見的軟組織損傷的護理措施有：

1、對一時診斷不明的軟組織損傷患者應及時測量血壓、呼吸、脈搏，觀察神志、瞳孔的變化，并詳細記錄，不被表面、局部現象所迷惑。注意軟組織損傷的病情演變發展，發現異常及時通知醫生搶救，防止休克發生和加重。這是軟組織損傷的護理的重要方面。

2、軟組織損傷的護理需固定損傷部位，既可防止因搬動和活動再損傷，又可減輕傷處的軟組織損傷的疼痛。

3、進行軟組織損傷的護理必要時給予軟組織損傷患者吸氧、鎮痛、保暖等一般處理，?？稍谧孕写鷥斨蓄A防休克發生。

4、加強神志護理，也是軟組織損傷的護理中的重要方面。精神因素是導致軟組織損傷患者的休克的重要原因之一，隨著意外出現短暫的神經抑制之后，接著便轉入興奮;

軟組織損傷患者都有焦慮，表現出感情脆弱?？梢姶酥車鷼夥毡容^緊張，對患者的病情很不利。

由此可見，軟組織損傷主要是由于肌肉組織中毛細血管破裂所引起的，這種類型的運動損傷只要合理的休息，并且搭配良好的膳食和適當的作息，就可以有好轉。與此同時，小編建議在恢復期間盡量減少劇烈運動，好的可以更快一些。