痰濕體質(zhì)是日常生活當(dāng)中不少人所遇到的題之一，每個(gè)人的體質(zhì)方面都會(huì)存在有很大的差異，有的人的體質(zhì)是太過(guò)于虛弱，容易出現(xiàn)腹瀉腹痛，而有的人因?yàn)槠綍r(shí)食用的生冷的食物，包括飲料和碳酸飲料，都有可能會(huì)讓自己的腸胃受到存在影響，那么怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)才是最正確的選擇呢，接下來(lái)的文章為大家的一介紹一下特征與調(diào)理方法。

痰濕體質(zhì)亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體

津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物;“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外

在濕氣會(huì)侵犯人體而致病;內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚，或因飲食水分過(guò)多，

或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。

[特征]

形體可胖可不胖，虛胖者時(shí)可見(jiàn)到; 面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤;

人體好倦縮，手足冰涼，夏天好過(guò)，冬天加重; 口唇色淡，很少感覺(jué)口渴，不想喝水;

舌質(zhì)淡而胖嫩，舌邊常有齒印成排; 容易出汗，汗出后皮膚多涼;

大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快; 一夜三四次小便，且尿量多而色清如水;

易出現(xiàn)耳鳴，年過(guò)60歲者中耳聾者多見(jiàn); 婦女白帶過(guò)多。

不能喝涼水，一喝冷飲就胃痛、腹痛或腹瀉，喝熱水后全身舒坦;

有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適、或高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等發(fā)病傾向。

[日常保養(yǎng)]

痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者，常表現(xiàn)為精神不振、頭暈?zāi)?/p>

眩、多痰、浮腫、睡時(shí)鼾聲如雷等。

在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意：

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血

脂、血壓;

3、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓日光使得身體機(jī)能活躍起來(lái);

4、洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣

有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

5、注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的

天氣癥狀較為明顯。

對(duì)于怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)，首先我們可以選擇對(duì)于患者方面的注意，特別是很多痰濕體質(zhì)患者的身體會(huì)存在于膽固醇，甘油三酯和蛋白質(zhì)，糖量過(guò)高容易出現(xiàn)頭暈，精神不振的現(xiàn)象，所以我們可以采取在飲食方面多加調(diào)理。