頸子肌肉僵硬怎么回事
隨著電腦的普及和生活節奏的加快，頸椎病就像傳染病一樣在辦公室的電腦前彌漫，患者年齡日漸低齡化，它已經不再是我們傳統意識中，年老體衰人群的專利了，它也正時刻威脅年輕人的生活，尤其是長期從事財會、寫作等職業的年輕人。那么，我們該怎么辦呢？跟著小編來了解下吧。
為什么會得頸椎病？
長期不良的姿勢是主因
頸椎病的發病因素雖然多種多樣，但下列因素無論在其產生還是復發中都起著重要的作用，需要引起我們足夠的重視。
A：慢性勞損。這是指長期生活中對頸部組織產生的損害。慢性勞損沒有明顯的外傷 ，很容易被忽視，這是構成頸椎關節退變的最主要因素。不正確的睡眠姿勢、不良的看書看電視姿勢、長期伏案低頭工作等極易患頸椎病。
而現代都市白領在辦公桌旁忙碌，使他們忘了活動一下脖子，而他們通常的娛樂方式是上網QQ和打電腦游戲，即使是在戶外，也忙于“大拇指”運動，長時間固定地低頭凝視動作成了白領們詮釋時尚的生活模式，同時也在悄悄地改變著頸部組織結構。
另外，不適當的體育鍛煉，如頭頸部過度負荷，使頸部承受較大壓力，也會使頸部組織過早發生退變。
B：年齡。隨著年齡的增長，人體各器官的磨損日益增加，頸椎同樣會發生各種退化。
C：頭頸部外傷。全身各部位的外傷對頸椎都有影響，但以頭頸部外傷影響最大，據統計，頸椎病患者90%與外傷有關。
D：先天畸形。各種先天畸形，如先天性椎體融合、顱底凹陷等易于誘導頸椎病的發生。
E：慢性感染。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等，這些部位的炎癥會刺激頸部軟組織或通過淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。
得了頸椎病怎么辦？
改變生活方式，加強頸部鍛煉
既然頸椎病多是由于不良的生活方式引起和加重的，那么我們就可以通過改變生活方式來加以預防和延緩其發展。看書、看電視、操作電腦時注意保持頭頸正確的姿勢，正面注視，不要偏頭聳肩，保持脊柱的正直。
對于因慢性勞損和年齡增長而引起的頸椎病，拉伸肩、頸、上背和胸部肌肉，改善肌肉的柔韌性，增加頸、肩的活動度，可緩解、改善頸椎病的癥狀。
小編建議，盡可能少坐多動，每天抽出一些時間進行鍛煉，尤其是肩頸部肌肉的鍛煉，或者經常爬山、游泳等。注意動靜結合，注意肩頸部保暖，合理搭配飲食，不要偏食，不要飽饑失常，不要吃生冷和過熱的食物，戒煙戒酒。
