現(xiàn)如今很多的年輕人都覺得自己因為身體好，就可以肆無忌憚的熬夜加班，以求快速的取得事業(yè)上的成功，其實(shí)這是非常錯誤的做法，很多年輕人在長期高壓工作過后，都會出現(xiàn)一些渾身乏力，眼花繚亂，面部蒼白等癥狀，其實(shí)這就是脾胃虛弱和氣血不足的表現(xiàn)，那么補(bǔ)脾補(bǔ)氣血的方法是什么呢？下面我給大家來展示一下.

首先蓮子(我選擇的是去芯的)：從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說維生素，微量元素非常豐富。從中醫(yī)講蓮子味甘、澀，除了入脾、腎經(jīng)外，還入心經(jīng)，有養(yǎng)心益腎安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、健腦，增強(qiáng)記憶力、止遺澀精的功效，蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。

山藥：性甘平，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣而不壅滯上火，補(bǔ)陰而不助濕滋膩，為培補(bǔ)中氣最平和之品，補(bǔ)脾益胃力方面最強(qiáng)，能補(bǔ)中健脾，適用于脾氣虛弱之倦怠乏力、食欲不振、補(bǔ)腎固精等作用。同時山藥還入肺經(jīng)，有補(bǔ)益肺氣的作用，可用于肺虛久咳或虛咳。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講富含淀粉、淀粉酶、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、多糖、微量元素及礦物質(zhì)，具有能調(diào)節(jié)免疫功能，降低高血糖，并有滋補(bǔ)、助消化、降血脂、延緩衰老等作用。

芡實(shí)：前面把山藥和蓮子的好處都說盡了，現(xiàn)在說說芡實(shí)，它蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補(bǔ)脾。但芡實(shí)的作用遠(yuǎn)不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。也可以說芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。若能與山藥和蓮子同舟共濟(jì)，那補(bǔ)益的效果就更佳了。

說了以上那么多，大家看到了這三味看起來較為平常之物，但作用卻真的不小，可以說是增長氣血，滋陰補(bǔ)腎，健脾胃的捷徑，只是由于是藥食同補(bǔ)，所以要長期食用，效果才會好，對女性的氣血較虧，手腳冰涼，無力非常有幫助。

最簡單的方法，就是把以上三味放在一起加些幾顆補(bǔ)血的大棗、滋補(bǔ)的桂圓煮成粥，每天吃一次到兩次，也可以做為湯料與豬肉、雞肉、兔肉或羊肉一起煲湯，味道鮮美，療效亦佳，對消化吸收功能較差者，長期服用可改善脾胃功能，增強(qiáng)體質(zhì)。但要注意的是：三藥雖性質(zhì)平和，如果是體質(zhì)壯實(shí)，體質(zhì)偏于燥熱者，常服亦可致燥熱內(nèi)生，出現(xiàn)熱的癥狀。另外，三藥均富含淀粉質(zhì)，內(nèi)有積滯時則不宜食用。

從以上的文章我們可以看出來，要想很好的強(qiáng)化我們的脾胃和氣血功能，需要大家在生活中，多去了解一些能健脾養(yǎng)胃的藥材，同時根據(jù)自身的具體情況，進(jìn)行一個科學(xué)的調(diào)理，除此之外，我還要勸告大家，無論工作有多忙，都要把身體放在第一位，這樣我們才能真正的遠(yuǎn)離病痛，從而享受健康的人生。