腰肌勞損做仰臥起坐的影響
腰肌勞損的問題一直是一個大問題，主要原因還是我們對于日常的護理工作沒有引起高度重視，才給我們的身體帶來如此大的傷害，一定要避免運動過程中不要出現(xiàn)傷害，否則一旦出現(xiàn)腰肌勞損的情況，就會讓我們飽受疼痛的折磨，下面就讓我們一起了解一下腰肌勞損做仰臥起坐的影響吧。
1.造成腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運動、運動過度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢不良所引起的腰椎側(cè)彎或前凸，因長期的腰肌不正常的收縮會導(dǎo)致腰部肌肉的僵硬及纖維化，也是慢性腰痛禍首。治療上可采用中草藥(附注1)蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大腸俞、小腸俞、腎俞、志室、委中、承山，貼敷青草藥膏(附注2)、電療、艾炙、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬。
2.配合內(nèi)服中藥辨證論治有一定之療效。在臨床應(yīng)用若腰酸背痛氣血虛弱手腳冰冷者可使用十全大補湯加味牛膝、杜仲、骨碎補，婦女有骨質(zhì)疏松可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末，皆有良好的裨益。對腎氣不足者或慢性腰肌勞損者，可用還少丹為主方，隨癥狀加減。兼有疼痛劇者，可使用獨活寄生湯與三痹湯，壯實體質(zhì)者使用疏經(jīng)活血湯，舒經(jīng)立安散，若有似類風濕關(guān)節(jié)炎之發(fā)炎發(fā)熱癥狀可用當歸拈痛湯、桂枝芍藥知母湯。 附注1 藥洗處方：艾葉5錢、紅花1錢、當歸尾2錢、川芎2錢、海桐皮2錢一同放入水中熬煮，水量不拘，趁熱時用毛巾或取蒸氣薰蒸患部。 附注2 青草膏處方：如意金黃散(天南星2錢半、甘草2錢半、陳皮2半錢、厚樸2錢半、蒼術(shù)5錢、大黃1兩5錢、白芷1兩5錢、黃柏1兩5錢、姜黃1兩5錢、天花2兩1錢)共研成粉末備用，使用前加酒、蜂蜜調(diào)成黏稠軟膏狀，用薄棉布或厚紙涂抹藥膏厚度約0.3公分貼於患部，每隔6—10小時換一次，消腫、消炎效果良好。
多進行一些身體方面的保健能夠幫助我們最有效的避免出現(xiàn)腰肌勞損的情況，腰肌勞損做仰臥起坐的影響大家千萬不要大意，一定要到相關(guān)的骨科醫(yī)院選擇最有效的方法，幫助我們最快的治愈我們出現(xiàn)的疾病，減輕這種疾病的傷害。
