運(yùn)動后大腿疼痛原因是什么呢？
有很多人在劇烈跑步之后就會產(chǎn)生大腿疼痛現(xiàn)象，大多數(shù)人對于這種現(xiàn)象都不太很了解，其實(shí)這屬于人體當(dāng)中正常的生理反應(yīng)，當(dāng)然也跟平時不大愛鍛煉身體有很大關(guān)系，經(jīng)常鍛煉的人，一般來說不會出現(xiàn)這種情況，那么運(yùn)動后大腿疼痛究竟是怎么回事呢？一起來看看吧！
肌肉中因運(yùn)動代謝產(chǎn)生了酸性物質(zhì)——乳酸，不常鍛煉的人，進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動后，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)。人體各種形式的運(yùn)動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質(zhì)分解來提供。
在氧氣充足的情況下，如人體處于靜息狀態(tài)時，肌肉中的糖類物質(zhì)直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。但人體在劇烈活動時，骨骼肌急需大量的能量，盡管此時呼吸運(yùn)動和血液循環(huán)都大大加強(qiáng)了，可仍然不能滿足肌肉組織對氧的需求，致使肌肉處于暫時缺氧狀態(tài)。結(jié)果糖類物質(zhì)分解出乳酸，釋放的能量也比較少。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛感覺；乳酸的積聚又使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹。
經(jīng)常運(yùn)動的人，運(yùn)動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質(zhì)分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。 因此，我們平時應(yīng)多鍛煉，在運(yùn)動前先做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后要做些肌肉放松的活動，以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣，肌肉的疼痛就可以減輕。
從上面可以看出來，運(yùn)動后出現(xiàn)大腿疼痛，主要是因?yàn)樯眢w當(dāng)中產(chǎn)生了一種酸性物質(zhì)，這跟平時不愛鍛煉身體有極大的關(guān)系，出現(xiàn)大腿疼痛，一般來說都屬于生理上的正常反應(yīng)，可以采取按摩，熱敷等方式緩解一下疼痛，一般四五天就可以消失。
