腳部血液循環不好怎么辦？
2017-06-22 10:50:44 來源：360常識網
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導語：我們的雙腳分布有很多穴位，如果出現血液循環不好的情況，對身體健康的影響就是比較大的，甚至還會給日常行動帶來不便。那在遇到這樣的癥狀
我們的雙腳分布有很多穴位，如果出現血液循環不好的情況，對身體健康的影響就是比較大的，甚至還會給日常行動帶來不便。那在遇到這樣的癥狀時，應當采取什么措施幫助緩解呢？為此小編已經搜集到了一些解決方法，接下來就會將有效的幾種在下面的文章中講述出來。
1、每天堅持用熱水泡腳，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。建議邊泡腳邊用手對腳部進行按摩，能夠更好地促進血液循環。同時也可以使用一些中藥材作為泡腳的材料，比如當歸、紅花、葛根等。
2、平常要多動，避免久站或久坐，運動是最重要的促進血液循環，如果平常不愛運動，血液循環也會變得很差。利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等方式，每天運動十到二十分鐘，達到稍微流汗的地步，有助于強化自己的體溫調節能力。工作四十分鐘后，最好站起來走動走動、踏踏腳，不時動動手指、腳趾頭，以幫助血液循環。
3、飲食療法。飯菜宜清淡，平時多吃一些富含維生素E的食物，尤其是要多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、橘子、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪(特別是動物內臟)和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此應少吃。
讀完小編準備的上述內容之后，相信大家都知道要怎么解決腳部血液循環不好的問題了。而且一般來說，只要大家能夠按照這些方法去做，并堅持幾個療程，就可以讓血液循環速度加快，進而也就能夠緩解自身所出現的不良反應了。
