隨著工作的壓力，人們的飲食不規(guī)律，導(dǎo)致了腸胃不好，有時(shí)候胃疼起來(lái)真是要人命，再加上平時(shí)不當(dāng)回事，所以各式各樣的胃病就隨之而來(lái)，這和大家的飲食習(xí)慣和生活作風(fēng)都是密不可分的，怎樣才可以在生活和工作中保護(hù)好胃呢？接下來(lái)小編推薦幾個(gè)養(yǎng)胃的好方法，還你健康胃。

食物的選擇

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。

戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食;但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。

此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會(huì)導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇。

吃飯注意事項(xiàng)

吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開(kāi)始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過(guò)多，胃酸過(guò)多可能會(huì)逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。

以上就是小編對(duì)于養(yǎng)胃的一些了解和方法，現(xiàn)在，各位對(duì)這方面也有一些了解了，希望大家可以嘗試一下這些方法，不過(guò)不要以為這樣是萬(wàn)能的。在一般情況下可以按照小編說(shuō)的做，但是個(gè)別情況下還要去正規(guī)醫(yī)院去咨詢醫(yī)生，愿大家有個(gè)健康的身體。