俯臥撐肚子痛怎么辦？
2017-06-22 10:14:06 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：俯臥撐，是現在的人非常喜歡的一種運動，因為俯臥撐可以幫助人們鍛煉力量，手臂、腿部還有腹部的力量都可以通過俯臥撐來鍛煉，但是很多人反
俯臥撐，是現在的人非常喜歡的一種運動，因為俯臥撐可以幫助人們鍛煉力量，手臂、腿部還有腹部的力量都可以通過俯臥撐來鍛煉，但是很多人反映說自己做俯臥撐運動的時候會感覺肚子疼，是不是因為自己不適合做俯臥撐呢？接下來一起來看一下做俯臥撐肚子痛的相關資料。
俯臥撐(英文：Push-up或Press-up，中國大陸稱作俯臥撐，俯臥撐。俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓，新馬稱做俯臥撐)，是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
俯臥撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯臥撐在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。
俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。這種練習具有一定的普遍性和實效性，而且因其所需空間小，又無需任何器械，所以是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。如果有興趣，還可以進行一些小型比賽。做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應
該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉二頭肌。
以上就是關于俯臥撐導致肚子疼的相關內容的具體介紹。其實，做俯臥撐運動不會導致肚子痛，肚子痛是因為做運動的時候呼吸沒有調整好，所以在做運動的時候會導致自己肚子疼痛，只要調整好呼吸，就沒有關系了。
