如何調(diào)養(yǎng)自己的腸胃成為了生活當(dāng)中最關(guān)鍵的一個步驟，中醫(yī)講腸胃當(dāng)中是身體當(dāng)中最重要的器官，控制著整個消化系統(tǒng)，如果脾胃出現(xiàn)了虛寒，如果脾胃出現(xiàn)問題，那么我們在平時吃下去食物之后就會無法消化，從而腸胃會出現(xiàn)惡心，嘔吐和食管反流癥狀，怎么養(yǎng)胃最有效呢！

中醫(yī)將包括胃腸道等重要器官在內(nèi)的整個消化系統(tǒng)稱為“脾胃”。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，非常重視脾胃的養(yǎng)護(hù)。

莫讓情緒傷胃

中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

自我按摩改善胃功能

中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃

中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ堋Ｈ缑刻煸缤韮纱巫晕彝颇梦鸽洳?兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次)，能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。

適當(dāng)運動健胃

中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃

中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功。最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位，從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)常活動腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用?；顒幽_趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。

人體當(dāng)中的五臟六腑都是和身體息息相關(guān)的，最重要的器官之一，那么就是腸胃問題了，腸胃可以幫助我們的腸胃，繼續(xù)消化有效的可以幫助，食物快速的循環(huán)，建議大家平時適當(dāng)?shù)目梢园茨蛘呤桥菀慌菽_都可以調(diào)理養(yǎng)胃。