右肩膀痛怎么辦呢
2017-06-22 09:24:53 來源：360常識網
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導語：人體如果長時間保持一個姿勢或者重復做某一個動作，身體就會出現肌肉酸痛，關節疼痛的現象。尤其是在辦公室常坐的白領們，經常久坐于辦公桌
人體如果長時間保持一個姿勢或者重復做某一個動作，身體就會出現肌肉酸痛，關節疼痛的現象。尤其是在辦公室常坐的白領們，經常久坐于辦公桌前伏案工作，就會很容易出現肩膀痛的情況，這給身體造成了一定的影響。這就需要白領們經常活動一下肩膀關節，那么，右肩膀痛怎么辦才好？
由于現代都市的生活壓力大，工作量也很大，不少人都會出現肩膀疼痛的情況，有些人就買來一些藥膏貼上，其實這樣做是不合理的。如果是因為長期固定的一個姿勢導致的肩膀疼痛在這里有一個好辦法可以解決。
可以重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。
換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。
椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。
調整你的"辦公作息"：是不是埋頭寫一個報告，不知不覺就端坐在那里3個小時？應該懂得提醒自己，時不時變換一下坐姿，隔一段時間就站起來伸個懶腰。
建議：如果你的性格實在太"專注"，建議讓懂電腦的朋友給你做個簡單的小軟件！每隔半個鐘頭到一個鐘頭，就會在電腦屏幕上彈出提醒框---該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。
以上就是有關右肩膀痛怎么辦的介紹，如果你也是辦公室久坐不動的人群，也可以參照以上的方法進行調整，適當的放松身體，尤其是肩膀部位。以免肩周炎、頸椎病等骨骼疾病的出現，千萬不要久坐不動，否則對身體造成很大的不良影響。
