治療老寒腿的方法是怎樣的
老寒腿是我們生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，尤其是早寒冷的冬季特別容易復(fù)發(fā)，并且老寒腿一旦發(fā)作總是會(huì)給我們帶來(lái)劇烈的疼痛感，有很多人在生活中將老寒腿得到控制之后就不在那么注意了，從而導(dǎo)致疾病不斷的復(fù)發(fā)，這樣總是會(huì)給我們帶來(lái)非常多的痛苦，但是想要使疾病得到更好的緩解要掌握好方法，下面一起了解下治療老寒腿的方法是怎樣的。
治療老寒腿的方法是怎樣的
老寒腿 - 治療
老寒腿患者可采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛。
老寒腿 - 運(yùn)動(dòng)法
1、不倒翁伸筋法，抱膝仰臥起坐。仰臥位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯后仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練后越擺勁越大。
2、練“飛燕”俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，盡量后仰，雙腿并攏，雙腳向后上抬起，形似飛燕。老人可先完成頭部動(dòng)作，再抬腿，逐步達(dá)到10個(gè)1組，每天3組。
3、伸懶腰仰臥在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右側(cè)彎活動(dòng)，猶如伸懶腰，反復(fù)10次，每天3遍。
4、轉(zhuǎn)呼啦圈雙腿稍分開(kāi)，站立，雙手在頭后交叉，身體如同旋轉(zhuǎn)一個(gè)呼啦圈，左右扭轉(zhuǎn)，使腰部肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)得到伸展和牽拉。熟練后20個(gè)為1組，每天3組。
5、折返走 找一塊平整僻靜處，向前走100步，再退回來(lái)，根據(jù)自己的體力狀況決定反復(fù)次數(shù)。每天堅(jiān)持走15分鐘。
上面就是對(duì)治療老寒腿的方法是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們知道一般想要使老寒腿得到更好的治療，最好選擇使用中醫(yī)的針灸或者按摩等方式，這樣不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)更大的傷害，另外平水在生活中藥多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候要注意身體的保暖。
