冬季如何養(yǎng)胃注意什么？
冬季如何養(yǎng)胃？這是很多注意養(yǎng)生的朋友都會問到的問題。胃對于人來說是五臟六腑中很重要的一個器官，如果胃出了一點小問題人們在生活工作中都會感到力不從心的。所以在日常生活中我們都要注意好好保護好自己的胃。而在寒冷的冬季就有更多的需要注意了，一不小心就可能傷害自己的胃。
養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或胃中不舒、易饑、大便燥結(jié)、口干咽燥、舌紅少苔、脈細數(shù)等。用益胃湯、五汁飲等方。或選用沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地等藥治療。
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
冬季是胃病的高發(fā)期，很多人都會在這個季節(jié)感受到身體發(fā)出的抗議。尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體制的、氣虛體制的人。這些人就更更應(yīng)該在冬季保護好自己的胃。小編也經(jīng)常胃疼，所以特的把自己的一些經(jīng)驗分享給大家，希望對你們有用。
