早上劇烈運動對身體好嗎？

2017-06-22 07:49:17　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在很多人都喜歡做一些運動，因為每天上班就已經很累了，如果在不做會運動身體一整天都沒有動，這樣對于自己的身體是很不好的，但是有的人

現在很多人都喜歡做一些運動，因為每天上班就已經很累了，如果在不做會運動身體一整天都沒有動，這樣對于自己的身體是很不好的，但是有的人晚上一般都會加班到很晚，就習慣于第二天早上做一會運動，有部分人還喜歡做劇烈的運動，不知道對身體怎么樣？這里小編就給大家說說早上劇烈運動對身體是好還是不好。

許多人，晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

許多人認為早餐不重要，可吃可不吃；還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了“減肥”節食而不吃)不吃早餐。因為生活節奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。

由于營養攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機，若不及時補充，會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，“危機”就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。

看來早上做適當的運動對于自己是有很多好處的，但是如果是劇烈的運動對于自己的身體就沒有什么好處了，所以建議大家在早上還是不要進行一些激烈的運動，這樣對于自己的健康沒有任何幫助，另外，就是，每天都要吃早餐，不吃早餐是不行的，還會傷害到自己的胃部。