怎么治皮膚黑呢
皮膚黑除了天生的，很多都是由于后天的原因?qū)е碌摹Ｃ總€(gè)女性朋友們都希望擁有像白雪公主一樣雪白的肌膚，奈何卻恰恰相反，皮膚不僅越來(lái)越黑，還出現(xiàn)很多其它方面的問(wèn)題。那么，究竟怎么治皮膚黑呢？怎樣才可以擁有雪白的肌膚呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧！
1、應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點(diǎn)，MM還可以按著下面的說(shuō)法多注意些：
（1）最需要注意的是陽(yáng)光。我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽(yáng)光被去層擋住，但紫外線有A段（長(zhǎng)波）線的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng)，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2）食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C？多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
（3）休息和睡眠對(duì)皮膚的膚色也有很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。
以上內(nèi)容就是關(guān)于究竟怎么治皮膚黑了的介紹，相信愛(ài)美的人士都有自己的一套變白的方法，當(dāng)然希望上文能夠幫助到想要變白的女性朋友們。特別是在炎熱的夏日，太陽(yáng)毒辣的天氣，盡量減少外出，如果迫不得已，應(yīng)該做好防曬的措施，多吃一些富含維生素C的食物，對(duì)皮膚的好處都是非常的多的。
