在經(jīng)過很長時間的用眼之后，我們經(jīng)常會覺得眼睛酸痛，酸脹，這就是眼疲勞，眼疲勞不是病，只是用眼過度繼而產(chǎn)生的一種不舒適的感覺，但是如果放任之不管，沒有舒緩自己的眼睛，這樣會讓我們的眼睛更加受傷，損害眼睛，那么今天小編就和大家說一說這眼疲勞應(yīng)該怎么解決。

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會引發(fā)和加重各種眼病。

眼睛屈光異常 ：當(dāng)患有遠視、近視、散光、花眼時，看遠看近時眼睛都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，使眼睛過分勞累。眼睛過度集合：近視眼未得到矯正時，由于閱讀距離太近而引起過度集合，過度集合又可伴隨過度調(diào)節(jié)，使近視程度增加，閱讀距離更近。如此發(fā)生惡性循環(huán)，以致產(chǎn)生眼疲勞。不斷變換焦點：散光癥狀下，成像無法在一個點上的時候就需要使用眼內(nèi)睫狀肌的調(diào)節(jié)作用，來不斷地變換焦點，過度地運用調(diào)節(jié)，睫狀肌與頭部神經(jīng)也相關(guān)，久而久之，睫狀肌的疲憊會導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)疼痛。

在我們感覺眼睛疲勞之后，我們可以閉著眼休息一會，或者眺望一下遠處的風(fēng)景，也可以去購買一些舒緩眼疲勞的滴眼液，在感覺不適的時候滴兩滴。在日常生活中可以多吃一些明目的養(yǎng)睛的食物，多吃一些蛋白質(zhì)，注意眼部的個人衛(wèi)生。緩解眼疲勞只是基本，要更加愛護自己的雙眼，以免造成其他的眼部疾病。