焦慮癥的冶療有哪些
現在很多人或多或少都會在一定程度上患有焦慮癥，焦慮癥是生活中常見的一種精神疾病。那么究竟是哪些原因導致焦慮癥的發生呢？對于這一精神疾病做好相關的飲食治療調節是怎樣的呢。那么具體吃什么對于我們的身體有好處呢？下面就由小編給大家講一講焦慮癥的一些知識吧。
下面給大家具體介紹幾種導致焦慮癥的幾種原因供大家了解。
生物學因素
焦慮反應的生理學基礎是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現形式決定于患者的交感，副交感神經功能平衡的特征。
環境誘因
在眾多誘發焦慮癥的原因中最大因素就是環境。令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發焦慮癥，比方說喪偶（尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得病）、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。
性格特征
自卑、自信心不足，膽小，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。
遺傳因素
在焦慮癥的發生中起重要作用，其血緣親屬中同病率為15，遠高于正常居民;雙卵雙生子的同病率為2.5，而單卵雙生子為50。有人認為焦慮癥是環境因素通過易感素質共同作用的結果，易感素質是由遺傳決定的。
許多人都知道焦慮癥是我們生活中比較常見的一種精神疾病。而對于焦慮患者而言除了積極的治療還需要做好的飲食的調節。下面給大家推薦幾種焦慮癥的飲食供大家參考。
1、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山里紅、芍藥花等。
2、櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以降低炎癥的發生。科學家們認為，鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人們放松心情，某些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。
3、海帶綠豆粥也是治療焦慮癥的食物：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎，綠豆略浸泡后洗凈，粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。
4、雞肉：關于焦慮癥的食療方法，還可以依癥適量補充一些人體所需的微量元素。英國心理學家發現，在吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。
5、低脂牛奶：曾有專家研究發現，讓有經前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之后，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經前反應。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。
其實，人們在壓力大的的情況下很容易發生焦慮。而部分不能很好調自身心理的人很可能會患上焦慮癥。所以，不僅要通過飲食進行調整，還要時刻保持平和恬靜的心態，培養自己的興趣愛好，通過各種自己喜歡的方式進行轉移注意力并解壓為好。
