現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代高度發(fā)達(dá)，我們每天的吃喝住行都可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)來(lái)得到很多的方便。這也就是說(shuō)，我們每天面對(duì)的電腦、手機(jī)這些高科技的時(shí)間特別長(zhǎng)，尤其是那些高層管理人員，更是只要通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)來(lái)操作，一天下來(lái)眼睛特別疲勞，甚至頭疼發(fā)熱、腦子脹，那么眼睛重度疲勞我們需要怎么辦呢？

怎樣緩解眼睛疲勞 眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。

輕度眼睛疲勞者：有許多人由于工作原因經(jīng)常對(duì)著電腦的，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易導(dǎo)致視覺(jué)疲勞，甚至誘發(fā)一些眼病。有的人是沉迷游戲或者經(jīng)?？措娨晫?dǎo)致的眼睛疲勞。這種輕度患者需要注意眼睛的保健，比如在上班期間避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

保持良好的工作姿勢(shì)。采取一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。

重度眼疲勞者：有調(diào)節(jié)性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞。除了神經(jīng)性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導(dǎo)致近視、散光，或左右眼度數(shù)不同的老花眼等。

要想在我們?nèi)蘸笥袀€(gè)健康快樂(lè)的幸福晚年生活，我們一定要在從年輕的時(shí)候就開(kāi)始注意，積極鍛煉身體保護(hù)好自己的眼睛。平時(shí)的工作狀態(tài)，我們也不要，一直盯著電腦時(shí)間太長(zhǎng)，可以適當(dāng)?shù)靥ь^、活動(dòng)活動(dòng)脖子、眺望遠(yuǎn)方。有效的做一些眼保健操是很有效果的。