現(xiàn)在很多學(xué)生在學(xué)校的時(shí)候最關(guān)注的就是自己的身體能夠健康的成長(zhǎng)，而身體想要健康成長(zhǎng)的話還是需要堅(jiān)持和時(shí)間的，很多學(xué)生都會(huì)選擇用俯臥撐來給自己健美，感覺做了俯臥撐之后有肌肉，這樣的學(xué)生看起來也會(huì)更加的成熟，但是一些人這個(gè)時(shí)候有疑問了，害怕做俯臥撐會(huì)影響到長(zhǎng)高，那么俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？

不但不會(huì)反而會(huì)促進(jìn)你身體的發(fā)育.做俯臥撐主要是鍛煉您的上肢(肱三頭肌)，胸部(胸大肌)，腰腹肌(束棘肌和腹橫肌);俯臥撐，引體向上和器械訓(xùn)練是來強(qiáng)化肌肉的，而身高是有骨骼決定的，在青春期要想長(zhǎng)個(gè)，就得靠運(yùn)動(dòng)來加快你的新陳代謝，促使你長(zhǎng)個(gè).所以合理的鍛煉是不會(huì)的.

一、推薦的訓(xùn)練方法即是彈跳和跳起摸高了。相信沒有誰會(huì)不理解這兩種運(yùn)動(dòng)是怎么回事吧，很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，盡量跳起摸到高處，參照物能夠是任何可摸到的事物，樹枝也罷，籃板也罷，總歸盡力而為，堅(jiān)持就行。還有其他運(yùn)動(dòng)，比方打籃球啊，跳遠(yuǎn)，跳高啊，這些都對(duì)長(zhǎng)高很有幫助的哦，可是有一點(diǎn)要注意，即是要堅(jiān)持了，千萬不要有始無終哦。

做俯臥撐影響長(zhǎng)高嗎

二、最想推薦的即是單雙杠運(yùn)動(dòng)了。首先單雙杠很好找吧，通常校園都會(huì)有這樣的運(yùn)動(dòng)設(shè)備的，當(dāng)然許多小區(qū)也有的啦。單雙杠主要是能夠幫助你在懸垂搖擺時(shí)，身體盡量舒展開來。具體能夠來回?fù)u擺30秒鐘，若是你堅(jiān)持不下來的話，就先堅(jiān)持15秒鐘好了，畢竟首次就很難得，今后漸漸加時(shí)間即是了。還有這樣的訓(xùn)練一定要堅(jiān)持哦，最好堅(jiān)持一個(gè)月，你屆時(shí)再去量量你的身高呢，你會(huì)有驚喜的。

做俯臥撐影響長(zhǎng)高嗎

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最后即是建議在飲食方面多注意彌補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣，帥哥們，堅(jiān)持以上我所說的，信任你一定會(huì)看到個(gè)人身高的改變的。

身高是由于家庭遺傳，和自己的一些生活習(xí)慣等自身的條件所引起的，跟做俯臥撐是沒有什么關(guān)系的，做了俯臥撐之后還有可能會(huì)讓一個(gè)人長(zhǎng)高，所以說不用擔(dān)心做了俯臥撐會(huì)影響到自己的身高，這樣的說法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，并且做了俯臥撐還會(huì)讓身體更加的健康。