人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些？
人體是一個非常復(fù)雜的有機組織，它包含了千千萬萬種元素，有些是中量元素有些是微量元素，但是里面哪些元素有營養(yǎng)價值呢！雖然說里面的所有元素人的身體都缺少不了，但是又有哪些元素是人的身體必須要有的，而且是非常重要的呢？這些元素帶來了我們身體中的哪些好處？
如今人們越來越注重養(yǎng)生。很多人每天都要吃維生素補劑以補充體內(nèi)維生素。然而您知道嗎？維生素補劑并非人人適合。有5種人一定要不盲目補充維生素。
1、糖尿病
避開維生素B3。糖尿病患者大量補充維生素B3（男女每天分別超過17毫克和13毫克）會導(dǎo)致血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴(yán)重。
2、心臟病
別補維生素E和鉀。加拿大麥克馬斯特大學(xué)一項為期7年、涉及1萬名心臟病患者的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者大劑量補充維生素E（每天400國際單位，相當(dāng)于363毫克），心臟衰竭及發(fā)病后住院危險分別會增加13%和20%。過量補鉀（每天超過3500毫克）會增加心悸和心律失常危險。
有以上2種疾病的患者千萬不要盲目補充維生素，在吃任何補劑時應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
補維生素也不能過量
從理論上講，只要做到飲食平衡，人們就能得到一天所需要的維生素，不必額外補充。但是，在實際生活中，由于食品加工、烹調(diào)方法、飲食習(xí)慣的影響，或多或少會引起某些維生素的不足。
人體內(nèi)有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，有很多營養(yǎng)物質(zhì)是我們從來都不知道的，而有一些營養(yǎng)物質(zhì)是我們都知道的，我們都應(yīng)該去了解我們身體機能的所有營養(yǎng)物質(zhì)，這樣我們才知道如何好好的照顧自己的身體。
