怎么減輕強迫癥呢
強迫癥在大多數(shù)眼中其實并不嚴(yán)重，這只是因為自己沒有身處其境，強迫癥患者卻深深地受強迫癥的影響，心理和行為完全不一致，行為得不到控制的時候，對強迫癥患者是一種心理上的折磨，甚至有人被強迫癥逼瘋了，可見強迫癥并不像表面那樣簡單。下面就給大家說說可以怎么減輕強迫癥呢？
對于強迫癥患者，其癥狀僅僅只是一種表象的東西，真正在后面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫癥患者的首要任務(wù)，是其個性的重新塑造，改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，樹立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。這項工作首先就要從自己對癥狀的態(tài)度上開始。
所謂“不怕”，并不是要抑制癥狀，你要想：癥狀出現(xiàn)就讓它出現(xiàn)吧，沒有什么大不了的。即使對我造成一點不利的影響，也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕，不與之對抗，我的心理素質(zhì)就會越來越強，那么從長遠(yuǎn)來看，我會越來越好，我也一定會成功和幸福的。
可見，“不理、不怕、不對抗”這“三不”態(tài)度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不對抗”。有些強迫癥患者雖然暗暗對自己念叨著對癥狀不理、不怕、不對抗，但他們實則是希望這么一念叨，強迫癥狀就會立即消除。所以在內(nèi)心深處，他們并沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什么療效。
以上就是怎么減輕強迫癥的相關(guān)內(nèi)容，強迫癥是一種精神疾病，也可以說是心理疾病，強迫癥給人的生活帶來了很大的不方便，但是強迫癥患者不要因為自己患有強迫癥就覺得自卑，強迫癥是可以治療的，最重要的是自己要隨時保持一個非常積極樂觀的心態(tài)。
