怎么解決神經衰弱呢
神經衰弱是我們非常不愿意面對的一種疾病，神經衰弱可能會給我們的智力造成很大的影響，同時還會給我們造成頭暈頭疼的情況，神經衰弱可能是由于我們心里壓力太大造成的，可能我們很多人對于怎么解決神經衰弱的問題還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下怎么解決神經衰弱呢的相關問題吧。
治療方法：
1、行為治療：行為治療主要是進行放松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
2.催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，并用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊 張、恐懼等負性意念。
3、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失 眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
4.大家一般認為失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。
自我暗示治失眠
5.自我暗示催眠，方法簡便、行之有效， 向來為古今中外諸多醫學家所稱道。
語言暗示
語言是第二信號系統，具有強大的心理效 應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反復想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞匯，因為這不符合實際，潛意識不會接受。
情景暗示
可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知覺…
6.條件暗示
床鋪是睡眠的信號，平素養成不隨 便臥床的習慣。因病限制活動者，可備一個專供睡眠用的枕頭，最好繡上幾朵睡蓮。浴足、穿睡衣，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕音樂，習以為常，定有助于入睡。
以上內容為我們介紹了怎么解決神經衰弱呢的相關問題，相信大家對于這些內容都已經有了一個更為清晰的認識，為了解決這種情況，我們一定要減輕自身的心里壓力，學會放松，選用一些比較好的方法進行治療可幫助我們盡快治愈。
