膝蓋為什么下山疼痛？

2017-06-21 08:33:13　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在越來越多的人開始喜愛戶外運動，對于下山時膝蓋常痛已屢見不鮮了。很多人使用一些噴劑、藥酒、藥膏等治療，然而只能起到暫時緩和的作用

現在越來越多的人開始喜愛戶外運動，對于下山時膝蓋常痛已屢見不鮮了。很多人使用一些噴劑、藥酒、藥膏等治療，然而只能起到暫時緩和的作用，物理治療只治標無法治本。很多人盲目治療都是源于他們對疾病的病因都不了解。下面小編就來介紹下山膝蓋痛的病理原因。

膝關節在反復屈伸、扭轉時，關節面在不斷地撞擊、摩擦，時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說，膝關節在半屈時，髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。頻繁地步行上下坡道和下蹲時，膝關節的過度負荷會引起臏骨軟化癥。調查顯示，膝關節疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化癥引起的，而30歲至40歲的女性發病率高達50%。

臏骨軟化癥的癥狀主要出現在半蹲位時，以步行上下坡道特別是下山時疼痛更厲害。隨著病情發展，軟骨出現纖維化及滑膜發生炎癥時，會因髕骨面的不平整，使膝關節突然不能屈伸(即交鎖癥狀)。如出現關節積液等炎性反應，會使膝關節腫脹疼痛。病程后期，會形成骨性關節炎。

臏骨軟化癥患者，應盡量減少步行上下坡道的活動，避免做下蹲的鍛煉動作。疼痛嚴重或伴有腫脹時，除了注意休息，可在醫生的指導下服用消炎鎮痛和保護軟骨的藥物。平時應避免對髕骨面的過度擠壓、摩擦，這是預防臏骨軟化癥的關鍵。

以上就是膝蓋痛的原因，平時要注意膝蓋的保護，走路姿勢很重要，有些人下山的時候喜歡跑著下山，還有人跳來跳去，這些都是造成膝蓋受傷的最直接原因。下山姿勢最好采取下蹲著跑的，這樣能把下山造成的沖擊力減到更小。