腹肌肉疼痛是怎么回事呢

2017-06-21 00:44:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大家每個人都想讓自己的腹肌變得比較的強壯，比較的有型，所以很多人為此每天都抽出一些時間進行練習，但是很多人都會遇到腹肌肉疼痛的一些

大家每個人都想讓自己的腹肌變得比較的強壯，比較的有型，所以很多人為此每天都抽出一些時間進行練習，但是很多人都會遇到腹肌肉疼痛的一些情況，這種感覺比較的難受。那么，腹肌肉疼痛是怎么回事呢？關于這種情況的介紹，來一起看看下面具體的報道。

運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：

一種是運動后疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。

另一種是在運動后幾小時或一夜之后才出現，并伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。

肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習后，產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的后果。

腹肌肉疼痛是怎么回事呢？其實在大家鍛煉的過程中，出現肌肉疼痛的情況是很常見的，這一般的情況下，是可以自己恢復的。但是也有的是比較厲害的肌肉酸痛，這更難受一點，但是大家不要太擔心，這都是運動疲勞的反映，以后鍛煉的時候注意控制強度，循序漸進就好了。