戒煙有什么癥狀呢
隨著人們的生活水平的提高，越來越多的人開始重視自身的身體健康，有的煙民就開始想戒掉香煙。但是香煙的主要成份中含有尼古丁，對于長期吸煙的人，體內(nèi)已適應(yīng)了尼古丁的存在，如果突然戒煙就會引起身體的不適應(yīng)。所以部份煙民在開始戒煙前就想要了解戒煙有什么癥狀。那么接下來我們就來了解下吧。
1、口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
2、睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
3、嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。 難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
4、咳嗽：長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運(yùn)動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。
5、頭痛：頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。
6、饑餓感：身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。
7、盜汗：經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。 震顫：手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周。
8、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，并會產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應(yīng)盡可能避免駕車或操作機(jī)器。
9、手足癢：這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。
10、頭皮酸痛：這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。
以上介紹的十種就是常見的戒煙癥狀。長期吸煙的人還會出現(xiàn)部份癥狀如：盜汗、手抖。針對長期吸煙的老煙民，必要時也可以咨詢醫(yī)生，開一些藥物來幫助戒煙。戒煙還需要有一定的耐心，在這祝所有準(zhǔn)備戒煙和正在戒煙的煙民們早日戒煙成功。
