很多人出現(xiàn)了大便次數(shù)混沌的問題，這種問題與我們的飲食有著密切的建議，出現(xiàn)大便次數(shù)過(guò)多的情況一定是我們身體某方面的機(jī)能發(fā)生了不協(xié)調(diào)的情況，可能大家對(duì)于大便一天幾次為好及飲食注意事項(xiàng)還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起了解一下大便一天幾次為好及飲食注意事項(xiàng)吧。

1.一天一次就好。 為什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時(shí)燃料中會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫和一種叫3，4-苯丙比的致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

2、 吃哪些蔬菜易中毒：1)、發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。2)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。3)腌制未透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜會(huì)將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

3、 兒童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工過(guò)程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。

4、 爛姜不宜吃：爛姜有極毒，能壞死肝細(xì)胞。

5、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。

6、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。

7、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。

8、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。

9、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。

10、 哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合，會(huì)形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。

11、 哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。

12、 哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。

13、 吃豆?jié){有哪些四忌？1)忌吃紅糖2)忌沖雞蛋3)忌不熟4)忌用保溫瓶裝。

以上內(nèi)容為我們介紹了大便一天幾次為好及飲食注意事項(xiàng)，相信大家現(xiàn)在對(duì)于這項(xiàng)內(nèi)容已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，我們應(yīng)該在飲食方面多下功夫，合理調(diào)節(jié)和控制我們的飲食問題，同時(shí)注意飲食安全，恢復(fù)自身的正常生理排泄。