左膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛怎么辦？
很多的朋友在運(yùn)動(dòng)后或者是在日常生活中，也是不是經(jīng)常都是會(huì)遇到一種情況，就是自己的左膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)了疼痛的情況，一旦出現(xiàn)這種情況的話(huà)，就要多加的注意了，因?yàn)檫@個(gè)很有可能是因?yàn)槠匠５臅r(shí)候不注意運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)造成的損傷，現(xiàn)在小編就來(lái)給各位朋友介紹一下。
鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔眩@稱(chēng)作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。最容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。
關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區(qū)。
早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。
急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，按摩時(shí)也不宜太重。
以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，在沒(méi)有疼痛感覺(jué)的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)。基本痊愈后，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α烤毩?xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。
以上就是小編的具體的介紹了，相信各位朋友現(xiàn)在也都是非常的清楚了吧，其實(shí)各位朋友只要在平常的時(shí)候多注意休息，同時(shí)不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)有條件的話(huà)，還可以去按摩理療一下，這樣的效果會(huì)更加的好。
