免疫力低怎辦呢
2017-06-20 13:14:43 來源：360常識網
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導語：免疫力是人本身就具有的防御力，和與各種病菌戰斗的能力，一旦有病菌進入體內，免疫力就會與他們全力的作斗爭，以便維護自身的能力。在人的
免疫力是人本身就具有的防御力，和與各種病菌戰斗的能力，一旦有病菌進入體內，免疫力就會與他們全力的作斗爭，以便維護自身的能力。在人的免疫力低下的時候，就會的一些疾病，對學習，工作，還有生活造成一定的影響，這時人一定要采取各種各樣有效的方法來提高自身的免疫力
一補充蛋白質、維生素和微量元素，消除營養缺陷對免疫功能的影響
二補充蛋白質、維生素和微量元素，消除營養缺陷對免疫功能的影響
三活性多糖等成分對免疫系統有直接作用。綠藻(小球藻)具有明顯的增強身體免疫組織功能的作用，可抗癌、腫瘤、病毒;調節紅血球與白血球保持平衡，并對癌癥手術后的放、化療具有抑制白血球減少的作用。最明顯的例子是經常服用綠先優綠藻的康復者不易患感冒。
四多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。
五適當運動和鍛煉：每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。主要是自己要注意鍛煉，堅持每天的某個時間做些運動。
六生活規律化：吃飯、穿衣、工作、學習、午休、運動、晚間休息等日常生活都要做到有規律，按時作息，戒煙限酒。不要暴飲暴食，養成好的生活習慣
免疫力是一個人身體健康的重要體現，要是在身體免疫力高的情況下，人就會健健康康的;要是身體的免疫力帶下是就會導致太多的疾病進入侵害我們的身體，這樣就給生活帶來了很多的不便，所以為了能有一個健康的身體，一定要提高自身的免疫力
