外痔核脫出要怎么辦
可能有一些朋友會聽說過外痔核脫出這種癥狀吧，但是真正了解外痔核脫出的人肯定是不多的，畢竟外痔核脫出并不是我們常見的一種病癥，我們周邊也很少有人會出現外痔核脫出的情況，不過由于外痔核脫出的危害面比較廣，所以大家還是有必要多了解一些關于外痔核脫出的知識，下文我們介紹一下外痔核脫出要怎么辦。
1、加強鍛煉：體育鍛煉有益于血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。
方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環;另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各 1次，每次做30次。
2、 預防便秘：正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。
為防止大便秘結，應注意以下幾點：
①合理調配飲食。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，纖維素具有整腸通便，清除體內毒素的良好功效，是人體消化系統的清道夫。少吃辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末、姜等。
②養成定時排便的習慣。當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。排便時蹲廁時間過長，看報紙、過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。
3、注意孕期保健：婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應定時去醫院復查。
在上面的文章里面我們介紹了一種比較少見的癥狀，那就是外痔核脫出了，我們知道外痔核脫出的出現容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們詳細介紹了外痔核脫出要怎么辦。
