現(xiàn)在很多待在辦公室里的人群陸陸續(xù)續(xù)的都換成了辦公室極品，坐骨神經(jīng)疼痛，肩周炎疾病，加上腰酸乏力腿抽筋的現(xiàn)象，這些疾病帶來(lái)的危害比較大，加上很多人，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到腰直不起來(lái)，關(guān)節(jié)嘎嘣作響，下面為大家介紹一套肩部穴位按摩的方法緩解大家?guī)?lái)的不適感。

肩部的穴位按摩療法介紹：

(1)按肩井穴

夫妻一方坐位，另一方用兩手大拇指指腹按在大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)的肩井穴，用力應(yīng)由輕到重，逐漸加力，以有酸脹感為度。

功效：疏筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)。

主治：項(xiàng)強(qiáng)、肩背痛、手臂上舉不便。

(2)揉肩醪穴

夫妻一方坐位，另一方用右手大拇指指腹揉肩峰前下方，舉臂時(shí)捏凹陷處的肩髂穴約50次。揉時(shí)以有酸脹感為度。

功效：疏筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)。

主治：肩膀痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙、偏癱。

(3)揉天宗穴

夫妻一方坐位，另一方用右手拇指指端揉肩胛骨下窩中央的 天宗穴，以達(dá)到酸脹感為度，約50次。

功效：疏筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)。

主治：肩背酸痛，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)不便、頸強(qiáng)。

(4)揉秉風(fēng)穴

夫妻一方坐位，另一方用右手拇指指腹揉肩胛骨岡上窩中央的秉風(fēng)穴，以有酸脹感為度，約50次。

功效：疏筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)。

主治：肩背酸痛，頸項(xiàng)強(qiáng)直，上肢冷痛。

(5)揉肩內(nèi)陵穴

夫妻一方坐位，另一方用大拇指指腹揉腋前皺努頂端與肩髂穴連線中點(diǎn)的肩內(nèi)陵穴，以有酸脹感為度，約50次。

功效：疏筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)。

主治：肩關(guān)節(jié)酸痛、上肢運(yùn)動(dòng)障礙。

(6)搖肩關(guān)節(jié)

夫妻一方坐位，肩部放松，屈肘。另一方站在其側(cè)，用一手扶住肩關(guān)節(jié)上部，另一手托起肘部。夫妻一方的手搭在另一方的肘上部，作緩慢的順時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)轉(zhuǎn)約10次，然后再逆時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)轉(zhuǎn)約10次。

功效：滑利關(guān)節(jié)。

主治：肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能障礙，關(guān)節(jié)酸痛。物，肺，

以上介紹的這些穴位不光是可以緩解我們的關(guān)節(jié)疾病，還可以有效地治療身心方面出現(xiàn)的問(wèn)題，加上平時(shí)的時(shí)候，同時(shí)彎腰，全身關(guān)節(jié)來(lái)給關(guān)節(jié)活動(dòng)，平日里也要注意不要受到風(fēng)寒不要。