抗衰老的生活方式是什么？
現(xiàn)在，各個(gè)年齡段，各個(gè)階層的人群都有自己的生活方式。每種人群的生活方式都各不相同，卻大多數(shù)都是不健康的。類(lèi)似于現(xiàn)在的學(xué)生，上班族，都是起早貪黑，還要頂著很多方面的壓力。這樣堅(jiān)持下去，很容易就完成分泌系統(tǒng)的問(wèn)題。今天，我就想來(lái)跟大家分析一下正確的生活方式，還會(huì)減慢我們的衰老速度。
音樂(lè)：一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，會(huì)拂去你心中的不快，使你樂(lè)而忘憂;此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。
書(shū)畫(huà)：有人把練書(shū)法、繪畫(huà)比作“不練氣功的氣功鍛煉。”首先，書(shū)法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書(shū)法、繪畫(huà)都講究姿勢(shì)，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。
垂釣：適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時(shí)靜等魚(yú)兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達(dá)到內(nèi)無(wú)思慮之患，外無(wú)體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。
養(yǎng)花
其實(shí)，我們?nèi)祟?lèi)的衰老，無(wú)非就是體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都在減慢，各個(gè)器官的功能都在衰竭，因此，才會(huì)有我們變老的狀態(tài)。那么，我們現(xiàn)在開(kāi)始休息作息，飲食，養(yǎng)出一個(gè)健康有活力的體內(nèi)消化，排毒系統(tǒng)，就能有效的讓身體一直保持強(qiáng)壯。
