為什么一天要拉幾次大便呢
人一生產(chǎn)生8000公斤以上的大便，糞便除水分外，其余大多是未消化或者多余的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)物、脂肪、食物殘?jiān)约皬哪c道脫落的細(xì)胞和死掉的細(xì)菌，所以，排便實(shí)際上就是人體自然排除廢物的一個(gè)過(guò)程，也稱為排毒。那么為什么一天要拉幾次大便？讓我們通過(guò)以下文章內(nèi)容了解一下吧。
三天不排，要看醫(yī)生
普通來(lái)說(shuō)，假設(shè)延續(xù)三天排便不順暢，而且時(shí)常有腹脹，覺得胃腸難受，有氣排不出來(lái)等等，最好去看看醫(yī)生，不要自己服用瀉藥。
蹲三分鐘，不行起身
預(yù)防便秘，培養(yǎng)和定時(shí)最重要。培養(yǎng)就是漸漸來(lái)，蹲的工夫別太長(zhǎng)，3-5分鐘即可，哪怕蹲5分鐘沒有，起來(lái)有便意再去也行。定時(shí)是固定工夫，不要明天七點(diǎn)，明天八點(diǎn)。你覺得晚一個(gè)小時(shí)不算什么，對(duì)腸道來(lái)說(shuō)，差異就大了。工夫不固定，腸道活動(dòng)規(guī)律就亂了。
三餐不平衡，最便秘
一呈現(xiàn)便秘，不少人馬上就開始猛吃粗纖維的食物，指望能馬上緩解，其實(shí)不然，便秘闡明你最近的生活方式呈現(xiàn)了成績(jī)，膳食不平衡了，還可能反而是粗糧吃多了呢！
所以，呈現(xiàn)便秘首先要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，雞鴨魚肉、蔬菜水果、粗糧粗糧，都要吃點(diǎn)。在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)用一些口口相傳的方法，像喝蜂蜜水、吃酸奶等輔佐緩解。
為什么一天要拉幾次大便？讀了以上的文章內(nèi)容，相信您已經(jīng)有了一定的了解。一天不排便就相當(dāng)于吸三包煙。道理沒錯(cuò)，因?yàn)槟c道代謝物堆積，不及時(shí)排出，毒素積聚一定數(shù)量，會(huì)像尼古丁那樣，對(duì)身體造成傷害。
