體內濕氣過多怎么辦？

2017-06-19 19:10:27　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：體內的濕氣一般是因為人們喜歡吃涼的東西，喜歡吃生冷的食物，這樣會損傷到人體的陽氣。一般情況下，人的身體對周圍的溫度都會有自動調節的

體內的濕氣一般是因為人們喜歡吃涼的東西，喜歡吃生冷的食物，這樣會損傷到人體的陽氣。一般情況下，人的身體對周圍的溫度都會有自動調節的作用，但是因為部分人的身體比較虛弱，會造成體內的濕氣。下面，我們就要來討論一下濕氣過多的一些內容，請看下面的資料詳情。

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。

運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

以上就是身體濕氣過重的一些相關內容。在日常生活中，我們可以通過運動出汗來排除身體里的濕氣，而且每天做一些適量的運動，對身體是非常有好處的，也可以適當的進行午睡，少抽煙少喝酒，飲食盡量清淡一些，這樣可以更好的去除濕氣。