正常大便一天幾次啊？
2017-06-19 19:08:18 來源：360常識網
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導語：隨著當前社會生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大，很多人平時也是越來越不注意健康飲食。導致大便的次數越來越不正常。而且越來越多的人
隨著當前社會生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大，很多人平時也是越來越不注意健康飲食。導致大便的次數越來越不正常。而且越來越多的人患有痔瘡等疾病，其中有不少人的痔瘡跟如廁時間長有關系，正常排便時間應該在五分鐘左右。那么話又說回來，到底正常大便一天幾次呢？
每天正常的排便次數為1-3次。
專家指出，根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一周的大便次數小于三次，那么基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。專家建議，養成健康的如廁習慣，才能保持每天正常的排便次數，培養健康的腸道和強壯的身體。有便意的時候要及時如廁，以免造成習慣性便秘。
尤其是工作繁忙或者長期處于如廁地點較遠環境的朋友，每天要按時解決，不要常忍便意。排便要專心，不要看書看報或者玩手機等。現在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習慣，如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習慣非常不健康，會使得排便時注意力分散，便意消失，增加排便困難，導致排便時間過久。養成健康的飲食習慣，多做運動。在飲食方面，定時定量，忌食辛辣、生冷等食物能夠有效避免便秘情況的產生。
目前有很多人解決大便的時間很長，有的十幾分鐘，還有的居然要用半個小時。排便時間超過五分鐘，久而久之很容易患上痔瘡等疾病，導致大便越來越不正常，影響自己的身體健康。我們在平時要多吃瓜果蔬菜，少吃垃圾食品。
