頸脖子是人體頭部與身體連接處的地方，這里是容易發生疾病的場所。有時候特別是上班族一直坐在那里不動，會導致脖頸子僵硬，從而導致頸椎病。這時候就是脖頸子長期不動而造成的后果，所以有時候特別是上班族一定要動動那么的脖子，防止你妹的脖頸子僵硬。我們接下來看看為什么脖頸子僵硬？

頸部僵硬是指頸部肌肉緊張，發脹、發硬，痙攣(抽筋)等現象，脖子運動不靈活。 常見于疲勞、頸椎病。頸部僵硬為持續性的肌肉收縮過度，不但使頸部肌肉血液供應減少，也造成代謝物如乳酸等聚積，而引起肌肉缺血性疼痛。后腦疼痛及頭頂痛，則可能是頭部或頸椎病變引起的張力頭痛。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

其主要病理改變是：早期為頸椎間盤變性，髓核的含水量減少和纖維環的纖維腫脹、變粗，繼而發生玻璃樣變性，甚至破裂。頸椎間盤變性后，耐壓性能及耐牽拉性能減低。當受到頭顱的重力和頭胸間肌肉牽拉力的作用時，變性的椎間盤可以發生局限性或廣泛性向四周隆突，使椎間盤間隙變窄、關節突重疊、錯位，以及椎間孔的縱徑變小。

1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。

2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力

3.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

4.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。勞動或走路時要防止閃、挫傷。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

5.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

脖頸子是我們人體最重要的部位之一，所以我們要善待它，有時候我們一定要多動動我們的頭部，來緩解我們脖頸子的僵硬問題。因為脖頸子僵硬到一定時間容易造成頸椎病等嚴重的病，所以請大家一定要認真閱讀上文來避免脖頸子僵硬問題。