或許不經(jīng)意間你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手背上有許多的小疙瘩，或多或少，或大或小。他們就是脂溢性皮炎又稱脂溢性濕疹，是發(fā)生在皮脂腺較為豐富部位的一種慢性丘疹鱗的屑性炎癥性的皮膚病。一般成年人和新生兒的身上會(huì)比較常見好發(fā)于頭面、軀干等皮脂腺很豐富的地方。也有可能會(huì)出現(xiàn)在手背上。今天，小編就跟大家分享一下如何去預(yù)防它。

一、預(yù)防脂溢性皮炎的日常飲食

1、改變飲食習(xí)慣，調(diào)整消化道功能，保持毛囊皮脂腺口的通暢，利于皮脂物質(zhì)的排出，減輕毛囊皮脂腺炎癥。

2、飲食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜過多，否則會(huì)加重癥狀，每天供給總膳食脂肪量應(yīng)在50克左右。少吃甜食，因?yàn)楹禽^多的飲食可促使脂肪異生后產(chǎn)生更多的脂肪。

3、適當(dāng)給予高蛋白飲食，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有利于保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常暢通。

4、吃富含維生素的食物，尤其是維生素A的食物要適量多吃，豬肝、胡蘿卜、蛋黃等，以糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。

5、缺鋅也可產(chǎn)生脂溢性皮炎，應(yīng)在膳食中補(bǔ)充含鋅高的食物，如動(dòng)物肝、瘦肉、禽類、堅(jiān)果類等，以糾正人體內(nèi)鋅含量相對(duì)不足。

6、避免高碘飲食，因高碘飲食可使毛囊角化或堵塞，要控制海帶、紫菜等海產(chǎn)品的攝入。

7、多吃含維生素C、B1較豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果等。適量的增加谷物雜糧、新鮮蔬菜、水果等食物，對(duì)脂溢性皮炎大有益處。

二、預(yù)防脂溢性皮炎的中醫(yī)偏方

對(duì)潮紅、滲液、油性和干性結(jié)皮炎可以清熱、涼血、解毒、利尿?yàn)橹蝿t；僅有癢而無滲出時(shí)，以養(yǎng)血、潤(rùn)燥、祛風(fēng)、清熱為治則。

1、薏苡仁紅纓粥薏苡仁、蘿卜纓、馬齒莧各30克。將上三味洗凈，蘿卜纓和馬齒莧切碎，加水適量，煮粥，每日1劑，1個(gè)月為1個(gè)療程。具有清熱利濕功效。適用于脂溢性皮炎等癥。

2、大棗豬油湯

大棗100克，生豬油60克。將大棗生豬油放入鍋內(nèi)加適量水，煮熟食用。每周3次，12次為1個(gè)療程。具有祛風(fēng)清熱，養(yǎng)血潤(rùn)燥功效。適用于干性脂溢性皮炎等癥。

就算是大家已經(jīng)遇上它，也不必太過擔(dān)心，就近到醫(yī)院檢查一下對(duì)癥下藥即可。此外，最令白領(lǐng)們感到尷尬的是，又不知道這種癥狀什么時(shí)候會(huì)發(fā)生，瘙癢、紅疹的不停又不知何時(shí)的在發(fā)作的確讓人感到有點(diǎn)不便呢。