女人怎樣才能舒肝氣
工作生活當中，很多人沒有注重自己的身體健康，由于各種各樣的原因，女性身體上很容易產生肝氣郁結的現象，肝氣郁結雖然是小病，但是如果沒有得到足夠的重視，也會引發嚴重的后果，給女人帶來很大危害，那么跟著小編學習如何疏理肝氣呢？
“肝郁”確實會給女性朋友們的健康埋下不少“定時炸彈”。
1.肝氣郁結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。
2.肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
3.女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
4.肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
5.肝郁導致失眠，無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。
對這些“郁”美人應主要著手于疏肝養肝。我國傳統五行學說認為“肝屬木，與春相應，主生發”。以中醫而言，春季體內的肝膽經脈旺盛活躍，是補肝柔肝、調氣散郁最好的季節。
每日揉腹可以疏肝理氣
順應四時，春季應以養肝為要務。但別以為養肝就是要從吃上下工夫，還可以通過每天揉腹，達到相同的目的。人們在揉腹的過程中，會使聚集在體內的郁氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹時，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。
通過對以上的學習，相信大家都了解了長期肝氣郁結的危害有什么了。我們當務之急該做的就是，學習怎樣去疏肝理氣。在日常生活當中，不僅要合理的安排自己的生活，勞逸結合，調整好自己的飲食習慣，肝氣郁結不僅需要外養還需要內調。
