肚子疼大便拉不出怎么辦
大便舒暢，是我們每個人都覺得非常好的一件事情，大便通暢之后食欲才會更好，而心情也不會受到什么不良的影響，但是如果某一天我的大便突然的就發生了異常的狀態，動不動的就會有一種肚子疼的癥狀，那么這個時候到底該怎么辦呢？面對這樣的狀況就要及時的做治療，而在治療的時候一定要注意方式方法，那么下面我們就來看看肚子疼大便拉不出來到底該怎么辦呢：
肚子痛拉不出大便是怎么辦
A.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法;②藥物療法;③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
B.其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
C.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當于一瓶礦泉水的量)，溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
當自己的肚子痛，或者是大便開始拉不出來的話，那么首先也要考慮自己是不是由于患上了腸胃方面的疾病所導致的，如果真是這個原因的話，那么在緩解的過程中還需要及時做治療，這樣的情況發生過后還需要多給自己吃點清淡的食物，避免給自己吃刺激辛辣的食物，這樣的食物對改善大便拉不出來是很不利的。
