早上打哈欠的原因有哪些

2017-06-19 08:50:10　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：很多人在早上起床之后就會打哈欠，這種是一種沒睡好或者沒睡夠的表現(xiàn)，因為當人體的睡眠不足或者勞累過度時，就會出現(xiàn)連續(xù)打哈欠的情況，這

很多人在早上起床之后就會打哈欠，這種是一種沒睡好或者沒睡夠的表現(xiàn)，因為當人體的睡眠不足或者勞累過度時，就會出現(xiàn)連續(xù)打哈欠的情況，這也是在警告人們的大腦是疲倦的，應該要趕快睡覺，這樣才能很好的休息，同時提醒大家平時應該要早點休息，保證一定的睡眠質(zhì)量和時間。

1.打哈欠不僅可以排出體內(nèi)過多的二氧化碳，而且對人體是一種保護性適應。當人體睡眠不足或勞累過度時，會接二連三地打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞，要我們趕快睡覺，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，這可以促進大腦皮層的各個功能區(qū)由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榕d奮狀態(tài)，以使大腦皮層進行正常的工作。

2.建議：中醫(yī)講"寐"(即睡覺)的好壞與兩個臟有關(guān)：心和肝.陽入于陰則寐，陽出于陰則醒.嗜睡是陽不出陰.瞌睡也是同理.有可能你的晚上休息不好，心血虛，或肝血不足，多吃些養(yǎng)血安神的食品有助于你晚上的睡眠，從而改善白天瞌睡的現(xiàn)象.如酸棗仁，或晚上睡前喝杯牛奶.也可以早上多些鍛煉運動.以改善機體代謝功能，有氧運動均可，慢跑，游泳等.

通過上文我們關(guān)于早上打哈欠的文章的介紹，我們有時候早上也會打哈欠，有時候還會接二連三的打，針對這種情況，我們?yōu)榇蠹曳治隽舜蚬返脑蛞约耙恍┙鉀Q的措施，所以，我們建議大家平時應該要保證一定的睡眠時間，同時還需要加強運動。