隨著年齡的增長(zhǎng)，有很多人總會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，尤其是一些中老年人，總會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，多數(shù)人站的腰疼都屬于勞累所致，其實(shí)引起腰痛的原因有很多種，有一些疾病也會(huì)導(dǎo)致腰痛，比如腎臟疾病，腰肌勞損等等，很多人都比較關(guān)心腰疼能治好嗎？該采取什么樣的措施來(lái)進(jìn)行治療呢？

能夠引起腰部疼痛的原因很多，具體是否可以治好要引起腰疼的原因，如果是因?yàn)檠趽p，肌肉拉傷導(dǎo)致的， 就可以治愈，如果是因?yàn)檠倒琴|(zhì)增生導(dǎo)致的，無(wú)法完全治愈，因?yàn)檠倒琴|(zhì)增生本身就是正常的機(jī)體退化過(guò)程，如果是腰椎間盤(pán)突出引起的，手術(shù)可以治愈。

俗話說(shuō)：十傷九腰。此話不假，看似強(qiáng)壯的腰部實(shí)則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃了腰。扭了腰怎么辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時(shí)內(nèi)局部冷敷為其二，24小時(shí)后，則可自我治療。

按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩幾次后，用拇指按壓最明顯的痛點(diǎn)，由輕漸重，直到感覺(jué)酸脹后，持續(xù)1—3分鐘，再緩慢放松，減輕壓力。稍停片刻后，如此反復(fù)5—7次，再用拇指指尖掐痛處。

擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。

熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰干的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續(xù)熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋里熱敷，但注意溫度以能耐受為限。

背運(yùn)法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起，并輕輕左右搖晃，同時(shí)讓他雙腳向上踢，片刻后放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會(huì)逐步好轉(zhuǎn)。

蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對(duì)。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點(diǎn)，使患者感到疼痛而又舒適。然后兩人同時(shí)慢慢站起來(lái)，稍站定后，再慢慢蹲下。若在這一過(guò)程中能出一身汗，效果更佳。

一般來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)腰疼是因?yàn)榕蛘哐趽p造成的話，可以采取自我療法，但如果屬于疾病原因的話，最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，對(duì)癥治療比較好。凡是出現(xiàn)腰疼的人，最好要注意保暖，不要著涼受寒，以免加重腰痛的癥狀，另外不要干重體力的活，要愛(ài)惜自己。