聲音嘶啞怎么恢復呢

2017-06-19 07:38:12　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：聲音嘶啞是我們在日常生活中經常遇到一種疾病，尤其是老師，講一天的課，再加上粉塵的污染，嗓子會出現發干、脹、癢、疼痛、干咳等癥狀。這

聲音嘶啞是我們在日常生活中經常遇到一種疾病，尤其是老師，講一天的課，再加上粉塵的污染，嗓子會出現發干、脹、癢、疼痛、干咳等癥狀。這時候大部分患者是覺得自己上火，話說多了，休息一下，過兩天就會好，從而忽略病情的重要。其實像這種情況，我們應該要重視，應該及時到正規醫院就醫，那么下面我就來講一下如果聲音嘶啞如何才能更快的恢復：

1、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

2、使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。

3、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

4、說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

5、悄悄話是不正確的說話方式。

6、長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

7、盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

8、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

10、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

11、適當之運動，常保持心情愉快與放松。

12、感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。