秋天游泳的好處有哪些？
夏天游泳是一個解暑的好方法，許多人都會選擇在周末或者空閑的時間去泳池泡著或者游上幾個來回。可是隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，秋天很快就會到了。那么，有多少人會在秋天選擇去游泳呢，秋天游泳究竟有沒有好處呢，是不是像大部分人說的一樣，秋季不能游泳以防感冒。現(xiàn)在就讓我來為大家解答吧。
隨著天氣的越來越冷，很多人已經(jīng)不愿意游泳了，但是要知道秋季游泳鍛煉的健身價值可是比夏季要高呢！秋季游泳會促進(jìn)血管的大力收縮，使人能夠適應(yīng)冷熱交替的變化，提高免疫力。
秋季的太陽比較溫和，游完泳時曬一曬感覺特別溫暖舒適，老想多曬一會，這樣可提高人體對鈣的吸收。游泳是在水中進(jìn)行的，水的密度和導(dǎo)熱性都與空氣不同。水的密度是空氣的800倍，導(dǎo)熱能力、壓力和阻力都比空氣大。因此游泳對人的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、生長發(fā)育、延緩衰老都有積極的作用。
秋季游泳在一定程度上還能有效地提高人體的免疫能力，可以使您抵御春季和冬季的流感，游泳運(yùn)動員不易感冒就是最好的證明。同時，人在游泳的身體處于水平狀態(tài)，心臟和下肢平在一個平面上，使得血液從大靜脈流回心房時不必克服量力的作用，為血液循環(huán)創(chuàng)造了有利的條件。
心室充滿了流回心臟的血液，有利于提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能。另外，水的流動和肌肉的運(yùn)動，都會起到按摩小動脈的作用。這種經(jīng)常性的按摩，能減少小動脈的硬化，使心臟射血時所遇到的外圍阻力減少。可以防止高血壓、心臟病的發(fā)生。
說了這么多，秋季游泳的好處可是多多呢。但是游泳的同時一定要注意人身安全，下水之前一定要做好熱身工作，不要一人在水中游泳，以免意外的發(fā)生。而當(dāng)感覺身體不好的時候一定不要下水，天氣涼盡量穿上拖鞋以避免感冒。
