有效降低血糖的方法是什么？
隨著心腦血管疾病發(fā)病率的增加，已經(jīng)引起了好多人的關(guān)注。引起心腦血管疾病的主要元兇就是高血脂、高血壓、高血糖三種因素，所以近些年也都在大力倡導(dǎo)降三高的做法。可是一些辦法只是以訛傳訛并沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，那么今天小編就向您推薦幾種降血糖的科學(xué)可靠的方法。
1、運(yùn)動(dòng)降血糖
增加運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)能量代謝，有助于降糖，運(yùn)動(dòng)須遵循持之以恒、量力而行、循序漸進(jìn)的原則。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)降糖方式有一般家務(wù)勞動(dòng)，散步，太極拳，騎自行車(chē)，登山，根據(jù)個(gè)人情況可以做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打籃球等體育活動(dòng)。
2、番石榴茶
番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過(guò)度分泌。
3、豬胰降糖
豬胰性平，將豬胰焙干研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服，即可降低血糖，長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。
4、抗衡運(yùn)動(dòng)
雙手撐在墻壁上，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3-5次，主要是活動(dòng)上肢。
5、南瓜
南瓜籽治療糖尿病效果不錯(cuò)。用南瓜50克、赤小豆40克、海帶10克，加水入砂鍋內(nèi)煮沸，豆?fàn)€后食用。
6、冬瓜
用冬瓜30克、麥冬30克、黃連9克，加水入砂鍋內(nèi)煎煮食之。
以上幾種降血糖的方法不知您是否都學(xué)會(huì)了呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，在我們平時(shí)鍛煉的時(shí)候做一會(huì)有利于降血糖的動(dòng)作是既降了血糖又強(qiáng)健了身體，我們何樂(lè)而不為呢？如果出現(xiàn)血糖高的癥狀那可就要引起重視了，試試以上的方法，相信血糖很快就會(huì)平穩(wěn)了。
