腿部血液循環不暢怎么辦？
2017-06-19 00:43:53 來源：360常識網
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導語：腿部的血液循環對于人體來說是很重要的，腿部的血液循環不好的話，是會影響正常的生活，工作，甚至是會引起身體的其他疾病發生，所以腿部血
腿部的血液循環對于人體來說是很重要的，腿部的血液循環不好的話，是會影響正常的生活，工作，甚至是會引起身體的其他疾病發生，所以腿部血液循環是很重要的，如果腿部血液循環不好就一定積極的檢查和治療，才可以避免其他的并發癥發生，下面我們就一起來看看腿部血液循環不暢該怎么治療。
腿保健操，就是堅持腿部運動，漸漸形成了一套非常適宜自己的“腿保健操”，適當運動，步行、慢跑、游泳、騎單車等都有助強化小腿肌肉，促進腿部血液循環專家教給大家一套從上到下的養腿保健操。
髖部：每天堅持背部靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回，保持一個平穩狀態。此時背的下部要始終緊貼墻壁。
膝蓋：雙膝并攏，屈膝微微下蹲，雙手置于膝蓋上，先順時針方向旋轉30次，再逆時針旋轉30次，扭完雙膝后，再隨意活動一下肢體。
腿：老年人可選擇慢跑、游泳、打太極等有氧運動，最好每天能堅持健走45分鐘。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授建議，常揉腿肚：彎腰或是坐著讓雙腿下垂，用雙手同時輕輕拍打雙腿，由上至下反復拍打數遍，再用雙手握拳置于雙大腿和腿肚處，旋轉揉動數十次。
腳踝：多踮踮腳后跟，建議抬起腳后跟再繃緊腿，每次保持5～10秒。
腳趾：兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾關節各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。
上面的文章就是我為大家介紹腿部血液循環不暢的治療方法，相信大家現在都應該了解了吧，腿部血液循環不好的患者日常的生活中是一定要注意活動，不可以有劇烈的活動，然后要適當的按摩按摩腿部，這樣可以促進血液循環，對身體有好處，
