怎么快速降低血糖？
隨著社會(huì)的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，很多人的血糖也居高不下。這與人們?nèi)粘?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的飲食以及生活習(xí)慣都有著很大的聯(lián)系。高血糖會(huì)給人體帶來(lái)很多麻煩，并會(huì)引起一系列的并發(fā)癥。高血糖也是導(dǎo)致其他疾病發(fā)生的重要原因，而且通常出現(xiàn)在體重偏胖的人中。因此為了身體的健康，降低血糖是很必要的。那么怎樣快去降低血糖呢？
（1）下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物。由于對(duì)于超重的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，只需讓自己的體重減輕5～10％，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗(yàn)是：減少15克碳水化合物（約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋(píng)果或梨、400毫升牛奶或300毫升無(wú)糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。
（2）增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉。糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
（3）調(diào)整用藥（增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）。盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。
以上就是能快速降低血糖的方法。相信看過(guò)小編的文章你已經(jīng)有了一定的了解了吧。另外要注意的是，平常經(jīng)常吃的水果通常含有較多的果糖，并不適合血糖高的患者食用，因此應(yīng)盡量少吃，在日常生活中的飲食也要以清淡為主，盡量不要吃過(guò)于油膩的食物。
